YOGA BASIC WORKSHOPS
mit Rahel im yogamoves Wnterthur
im Nov 2025
Möchtest Du mehr über die Grundlagen des Yoga erfahren?
Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen. Die Gelegenheit deine Fragen zu klären & dich zu Erfahrungen auszutauschen.
In den Yoga Basic Workshops erhälst du an drei Nachmittagen einen Überblick zu den grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), zu ihrer Ausrichtung, zu den Asana-Familien und deren Wirkung. Du bekommst einen Einblick zur Bedeutung von Yoga, Yoga Geschiche, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie sowie zu verschiedenen Yogastilen. Zudem erfährst du mehr über Atemtechniken (Pranayama), Meditationsformen und wir erforschen gemeinsam deren Mehrwert.
Im ersten Teil widmen wir uns der Bedeutung von Yoga, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie, Yoga Geschichte, den Yogastilen & diversen Konzepten rund um die Yogalehre. Den Theorieinput runden wir mit einer Asanapraxis ab.
Der zweite Teil fokussiert auf grobstoffliche Inhalte zur Asanapraxis (Körperhaltungen) mit Blick auf die Wirkung von diversen Asanafamilien. Nebst Theorie tauchen wir in ein Asana Lab. zur Ausrichtung grundlegender Haltungen ein.
Im abschliessenden Teil drei ist alles feinstoffliche rund um Pranayama (Atemübungen) & Meditation im Zentrum. Das vermittelte Wissen wird direkt in der Praxis angewendet.
—> Übersicht zur Yogalehre: Sonntag 2. Nov 25 13:00-17:00
—> Fokus Grobstofflich - Asana: Sonntag 16. Nov 25 13:00-17:00
—> Fokus Feinstofflich - Pranayama & Meditation: Sonntag 23. Nov 25 13:00-17:00
WAS erwartet Dich?
Ein Einblick in die ganzheitliche Yogalehre von der grobstofflichen (Asana) bis hin zu den feinstofflichen Ebenen (Pranayama & Meditation).
Nebst dem Theorieinput werden wir gemeinsam in die Yogapraxis eintauchen.
Auch Take Aways für die Selbstpraxis zu Hause oder im Alltag fliessen ein.
Alles basierend auf der Hatha Yoga Tradition.
FÜR WEN eignen sich die Yoga Basic Workshops?
Für alle, die Yoga noch nicht kennen und es gerne ausprobieren möchten.
Für alle, die neuer im Yoga sind und die Workshops zur Vorbereitung für reguläre Klassen nutzen möchten.
Für Yogis und Yoginis, die sich eine Vertiefung zur Yogalehre wünschen. Vielleicht mehrheitlich Erfahrung mit Asanas mitbringen und Interesse über die körperliche Facette hinaus an Philosophie, Pranayama und Meditation haben.
PROGRAMM TEIL 1
THEORIE TEIL 1
Was ist Yoga? Benefits des Yoga
Yoga Philosophie
Yoga Psychologie
PRAXIS TEIL 1
Asanapraxis zur Integration
THEORIE TEIL 2
Yoga Geschichte
Weitere Yoga Konzepte: Körperschichten, Grundqualitäten des Seins & Energiebahnen (Koshas, Gunas, Nadis)
PRAXIS TEIL 2
Asanapraxis zur Integration
THEORIE TEIL 3
Take Aways für den Alltag
Ausklingen lassen
PROGRAMM TEIL 2
THEORIE TEIL 1
Einführung zu Asana
Sonnengrüsse und ihre Bedeutung
PRAXIS - ASANA LAB.
Asanapraxis zum Integrieren: Sonnengrüsse und ihre Ausrichtung
THEORIE TEIL 2
Asanafamilien und ihre Wirkung auf Körper & Geist
PRAXIS - ASANA LAB.
Asanapraxis zum Integrieren: Grundlegende Asanas (Körperhaltungen) und ihre Ausrichtung
THEORIE TEIL 3
Einblick in verschiedene Yogastile
Take Aways für den Alltag
Ausklingen lassen
PROGRAMM TEIL 3
THEORIE TEIL 1
Achtfacher Pfad nach Patanjali - mit Fokus auf feinstoffliche Schritte (Pranayama bis Samadhi)
Bedeutung & Mehrwert von Atemübungen (Pranayama)
Reinigungsübungen (Kryas)
Verschlüsse (Bandhas)
PRAXIS PRANAYAMA
Pranayamatechniken
THEORIE TEIL 2
Weitere Pranayamatechniken
Bedeutung & Mehrwert von Meditation
Symbolische Handgesten (Mudras) & Mantras
PRAXIS MEDITATION
Meditationsformen
THEORIE TEIL 3
Weitere Meditationsformen
Take Aways für den Alltag
Ausklingen lassen
WANN
Sonntag Nachmittags 13:00-17:00
-> Übersicht zur Yogalehre: 2. Nov 25
-> Fokus Grobstofflich - Asana: 16. Nov 25
-> Fokus Feinstofflich - Pranayama & Meditation: 23. Nov 25
WO
Im charmanten yogamoves mitten in der Winterthurer Altstadt.
Steinberggasse 61, 8400 Winterthur.
Durchs Gittertor links im 1. Stock.
5 Min. vom Bhf Winterthur
WER führt Dich durch die Workshops?
Mehr zu mir und meinem Background hier. Falls du vor den Workshops mal in eine Yogaklasse von mir reinschauen möchtest: jeweils Mittwochs 19:00-20:30 unterrichte ich im yogamoves.
ENERGIEAUSTAUSCH
Einzelbuchung für Teil 1, 2 oder 3 CHF 95.-
Buchung für alle drei Teile CHF 230.-
Für Neukunden vom yogamoves: Am Workshop Teilnehmende erhalten ihr erstes 10er- oder 20er Abo mit einem Rabatt von 20% (Rabatt gilt nicht für die unlimitierten Abos).
Du möchtest an diesem Angebot teilnehmen, aber kein Eversports Account erstellen? Dann schreibe uns eine E-Mail mit Vornamen, Nachnamen und Handy-Nummer an info@yoga-moves.ch. Wir tragen dich gerne ein und schicken dir die Rechnung.
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