Yoga & Meditation mit Rahel.
Mein Angebot
Im Fokus meiner ganzheitlichen Yin Yang Yoga Klassen steht die Freude am Yoga, das Raum schaffen im Körper und kräftigen, die Verbindung mit dem Atem, die Beruhigung des Geistes und damit die Stärkung von Dir sowie Deiner Intuition. Meine Absicht ist es immer auch das Feinstoffliche & die Philosophie zu integrieren und das Herz zu berühren.
Ich unterrichte zu Beginn einen achtsamen, kraftvollen Hatha Flow (Yang) mit einem restorativen Yin Yoga Abschluss zur Entspannung auf allen Ebenen - Schweizerdeutsch angeleitet. Alles auf die Jahreszeit abgestimmt. Im Tanz zwischen Kraft und Hingabe integriere ich gerne Pranayama- und Konzentrations- / Meditationssequenzen. Diese ermöglichen Dir, Dich im Hier und Jetzt zu verankern und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden.
Das kosmische Yin Yang Prinzip beschreibt in der chinesischen Philosophie (Daoismus) zwei gegensätzliche Kräfte, die sich aufeinander beziehen und zusammen eine Einheit bilden. Yang steht für das aktive und solare Prinzip (Hatha Flow). Yin steht für das empfangende und lunare Prinzip (Yin Yoga).
In den Yin Yoga Positionen geht es unter anderem um das Lösen von Spannungen in den Faszien, das Ansprechen des Chi im Meridiansystem und das Stärken der Resilienz. Polster und Kissen unterstützen dabei in den Positionen. Der Atem fliesst frei und die ruhigen, lange gehaltenen Yogahaltungen werden ohne Muskelspannung ausgeführt.
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![Saisonale Yoga Oasen. YOGA KOSMOS]()
Saisonale Yoga Oasen.
Verwöhn Dich mit einer Yoga Oase. Zu jeder Jahreszeit wartet eine ausgedehnte Morgenpraxis auf Dich. Lass Dich in Deinen inneren Kosmos führen.
Zu jeder Jahreszeit tauchen wir gemeinsam in eine ausgiebige Praxis ein, um uns auf die Jahreszeit auszurichten. Eine Reise vom Grob- hin zum Feinstofflichen. Wir beginnen mit einem kraftvollen Hatha Flow, gehen über in eine Yin Yoga Praxis. Durch Pranayama tauchen wir in die subtilen Ebenen ab, lassen uns auf eine Meditationsreise ein und runden die Praxis mit Yoga Nidra ab.
Jeweils am Samstag Vormittag 8:00-10:30 Uhr:
Frühling 5. April
Sommer 21. Juni
Herbst 20. Sept
Winter 6. Dez
yogamoves, Steinberggasse 61, 8400 Winterthur
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![Yoga Basic Workshops. YOGA KOSMOS]()
Yoga Basic Workshops
Möchtest du mehr zu den Grundlagen des Yoga erfahren? Dann lass uns gemeinsam in die Yogalehre eintauchen und eine Basis für deine weitere Yogapraxis legen. Die Gelegenheit deine Fragen zu klären & dich zu Erfahrungen auszutauschen.
In den Yoga Basic Workshops erhälst du an drei Nachmittagen im November 2025 einen Überblick zu den grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), zu ihrer Ausrichtung, zu den Asana-Familien und deren Wirkung. Du bekommst einen Einblick zur Bedeutung von Yoga, Yoga Geschiche, Yoga Philosophie, Yoga Psychologie sowie zu den verschiedenen Yogastilen. Zudem erfährst du mehr über Atemtechniken (Pranayama), Meditationsformen und wir erforschen gemeinsam deren Mehrwert.
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![Offene Yogaklassen in Winterthur. YOGA KOSMOS]()
Offene Yogaklassen in Winterthur.
Im charmanten yogamoves in der winterthurer Altstadt direkt an der Steibi.
> YIN YANG YOGA wöchentlich Mittwochs 19:00-20:30
> YOGA AM WOCHENENDE:
• Freitag 29. Nov 18:00-19:30
• Freitag 10. Jan 18:00-19:30
• Freitag 24. Jan 18:00-19:30
• Samstag 22. Feb 11:15-12:45
• Freitag 7. März 18:00-19:30
• Freitag 21. März 18:00-19:30
yogamoves, Steinberggasse 61, 8400 Winterthur
durchs Gittertor links im 1. Stock
5 Min. vom Bhf Winterthur
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![Privates Yoga & Meditation. YOGA KOSMOS]()
One to One: Privates Yoga & Meditation.
Wünschst Du Dir eine private Yogaklasse für Dich als Oase im Alltag?
In dieser Konstellation kann ich ganz auf Deine Bedürfnisse eingehen: Die Tiefen verschiedener Konzentrations-/Meditationformen ergründen, Atemtechniken lernen oder herausfordernde Asanas erforschen. Ob ein einmaliges Eintauchen oder regelmässiges Verbinden - alles ist denkbar. Lass uns Deinen Wunsch gerne gemeinsam besprechen.
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![Yoga & Meditation an Events. YOGA KOSMOS]()
Yoga & Meditation an Events.
Wie wäre es mit Yoga, um Deinen Event zu umrahmen? Eine Early Bird Asanapraxis um bei einem einem privaten Happening oder Geschäftsanlass frisch in den Tag zu starten? Oder Pranayama und Yoga Nidra zum ausklingen lassen?
Wir finden gemeinsam heraus welche Form von Yogapraxis für euch ideal ins Eventprogramm passt. Lass uns Deinen Wunsch gerne gemeinsam besprechen und eine Oase kreieren.
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![Yoga & Meditation für Firmen. YOGA KOSMOS]()
Corporate Yoga: Yoga & Meditation für Firmen.
Sehnst Du Dich nach einer regelmässigen Yogaklasse bei der Arbeit? Vielleicht einen Hatha Flow oder Stille in der Meditation mit Atemübungen für das ganze Team?
Lass uns gerne gemeinsam besprechen wie wir Eure Mittagspause, euren Feierabend oder den Start in den Tag als Oase gestalten können.
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Energieaustausch
OFFENE KLASSEN YOGAMOVES
PRIVATES YOGA & MEDITATION
60 Min. für 1 Person CHF 140. Auf regelmässiger Basis CHF 120 (jede weitere Person CHF 40)
90 Min. für 1 Person CHF 170. Auf regelmässiger Basis CHF 150 (jede weitere Person CHF 50)
YOGA & MEDITATION FÜR FIRMEN SOWIE AN EVENTS
60 Min. als einmaliges Engagement CHF 180
60 Min. auf regelmässiger Basis CHF 150
Andere Wünsche können wir gerne individuell vereinbaren.
